OSMIČKA / MĚSÍČNÍK MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA 8 / únor 2019
www.praha8.cz
39
Zdravotní a sociální péče – CAP
Centrum
aktivizačních
programů
PROGRAM
únor
2019
CAP Mazurská
Pondělí
`` 8:00–9:00 Přístup na internet
`` 8:15–9:00 Čchi-kung
(vede M. Dobrovská)
`` 9:00–10:00 Nordic walking
(vede J. Hrubá) – sraz před CAP
`` 9:15–10:15 Čchi-kung
(vede RNDr. J. Pospíšilová)
`` 9:15–10:15 Školička PC a internetu
pro zač. (vede O. Měchura)
`` 9:30–10:30 AJ – pro mírně pokr.
(vede Mgr. M. Rexová)
`` 10:30–11:30 Jóga (vede J. Borská)
`` 11:00–12:15 Trénink paměti
(vede RNDr. B. Trnková) – od 21. 1.
`` 12:30–15:00 Přístup na internet
`` 11:45–12:30 Zdravotní cvičení
na bederní páteř (vede J. Wurmová)
`` 12:45–15:15 Stolní tenis
(vede Z. Dvořáková)
`` 13:00–14:00 Interlingua – mezinárodní jazyk (vede O. Měchura)
Úterý
`` 8:30–9:45 NJ – konverzační
metodou pro pokročilé (vede L. Ulč)
`` 8:45–9:35 Školička PC a internetu
pro mírně pokročilé
(vede Ing. B. Šmilauer)
`` 9:00–10:00 Zdravotní cvičení (vede
J. Hrubá)
`` 9:45–10:45 Interlingua – mezinárodní jazyk (vede O. Měchura)
`` 9:00–12:00 Nordic walking
(vede S. Činátlová) – sraz před CAP
`` 10:00–10:50 AJ – pro mírně
pokročilé (vede I. Grün)
`` 10:15–11:00 Zdravotní cvičení
na židlích (vede I. Košťálová)
`` 13:00–14:30 Přístup na internet
`` 11:15–12:40 Jóga
(vede E. Bihelerová)
`` 11:30–12:30 AJ – pro mírně pokr.
(vede E. Hyklová)
INSTALATÉR
TOPENÁŘ
veškeré opravy a instalace
čištění odpadů, kanalizace
NEPŘETRŽITĚ
Tel: 603 421 968
283 881 375
Rothenberg s. r. o.
Na Slovance 38, Praha 8
`` 13:00–15:00 Stolní tenis
pro pokročilé (vede J. Hájek)
`` 13:00–14:00 IJ – pro mírně pokr.
(vede E. Hyklová)
`` 13:00–15:00 Sociální poradenství
(vedou sociální pracovnice SOS) –
liché týdny: 12. a 26. 2.
Středa
`` 8:00–9:00 Přístup na internet
`` 8:15–9:00 Zdravotní cvičení
(vede Kovaříková)
`` 8:30–9:50 AJ – pro pokročilé
(vede Mgr. E. Emmerová)
`` 9:00–9:50 Školička PC a internetu
pro mírně pokročilé (vede Ing.
V. Košťál) – liché týdny: 13. a 27. 2.
`` 9:15–10:15 Tai-chi – I. skupina,
cvičí se v KD Krakov (vede M. Nová)
`` 9:10–9:50 Zdravotní cvičení
s pomůckami (vede Mgr. Z. Vévoda)
`` 10:00–11:00 Školička PC
a internetu pro začátečníky
(vede Ing. V. Košťál) – liché týdny:
13. a 27. 2.
`` 10:00–10:50 FJ – pro mírně
pokročilé (vede M. Randyšová)
`` 10:00–11:00 Trénink paměti na PC
– Brain Jogging – sudé týdny:
6. a 20. 2.
`` 10:30–11:30 Zdravotní cvičení
– cvičí se v KD Krakov
(vede L. Němcová)
`` 10:30–11:30 Zdravotní cvičení
(vede V. Formánková)
`` 11:00–12:00 FJ – konverzace
(vede M. Randyšová)
`` 11:45–12:45 Jóga (vede J. Borská)
`` 13:00–15:00 Přístup na internet
`` 13:30–15:00 Stolní tenis
(vede V. Soušková)
`` 13:30–15:00 Bingo – společenská
hra (vedou I. Košťálová a L. Němcová) – liché týdny: 13. a 27. 2.
Sociální a ošetřovatelské služby Praha 8
Centrum aktivizačních programů
Mazurská 484/2, tel.: 283 024 118
E-mail: cap@sospraha8.cz
www.sospraha8.cz
Čtvrtek
`` 8:10–9:10 Čchi-kung
(vede J. Vilímová)
`` 8:30–9:30 AJ – pro mírně pokročilé
(vede Ing. H. Soukupová)
`` 9:30–11:00 Všestranné zdravotní
cvičení a terapie tancem
(vede J. Matějková)
`` 10:00–11:00 Nordic walking
(vede I. Košťálová) – sraz před CAP
`` 10:00–12:00 Kurz pro začínající
rodopisce (vede O. Pačesová) –
od 31. 1.
`` 11:15–12:15 Jóga
(vede M. Musilová)
`` 12:40–13:40 Relaxační cvičení
motivované jógou (vede E. Parma)
`` 12:30–13:45 NJ – pro mírně
pokročilé (vede L. Ulč)
`` 13:45–14:45 Tai-chi – II. skupina,
– cvičí se v KD Krakov (vede M. Nová)
`` 13:50–14:45 AJ – pro pokročilé
(vede E. Parma)
Pátek
`` 8:00–9:00, 12:00–14:00 Přístup
na internet
`` 8:00–9:15 Stolní tenis
(vede T. Pavlovský)
`` 8:30– 9:20 Interlingua – mezinárodní jazyk – vede O. Měchura)
`` 8:30–9:30 AJ – začátečníci
(vedou JUDr. I. Grün a H. Pexová)
`` 9:00–9:50 Školička PC pro mírně
pokročilé (vede J. Votrubová) –
sudé týdny: 8. a 22. 2.
`` 9:00–9:50 Konzultace digitálních
technik – tablety, mobily a foto
(vede J. Kopecký) – liché týdny:
1. a 15. 2.
`` 10:00–10:40 Zdravotní cvičení
na bederní páteř (vede J. Wurmová)
`` 10:00–10:50 ŠJ – pro mírně
pokročilé – opakování od 10. lekce
(vede PhDr. O. Macíková)
Městská část Praha 8 vás zve na
KURZY
CVIČENÍ
PRO
SENIORY
KDE: Centrum RoSa
(Praha 8 – Kobylisy, Střelničná 1608/8)
KDY: pátek od 10:00 a od 11:15
1., 8., 15. a 22. 2. 2019
• Zaměříme se na protahování celého těla
• Posilování hlubokých svalů
• Posílíme pánevní dno
• Osvojíme si správné dýchání a držení těla
• Použijeme lehké cvičební pomůcky
• Zbavíme se bolesti zad
• Cvičíme v malých skupinkách
Účast
na kurzech
je zdarma
rezervace míst u pana Šíra:
zdenek.sir@praha8.cz,
tel.: 222 805 105
Z akce bude pořízena foto a video
dokumentace, která může být zveřejněna.
placená inzerce
`` 10:00–10:50 Školička PC pro
začátečníky (vede J. Votrubová) –
sudé týdny: 8. a 22. 2.
`` 10:50–11:50 Orientální tance
(vede H. Kurková)
`` 12:00–13:00 Zdravotní cvičení
(vede J. Josková)
`` 13:15–14:00 Zdravotní cvičení
na židlích (vede Mgr. Z. Vévoda)
`` Zájemci o kurzy se mohou hlásit
v kanceláři CAP Mazurská buď
osobně nebo telefonicky na
telefonním čísle 283 024 118.
`` Dále je nutné se vždy přihlásit
na všechny dílničky a přednášky!
Speciální:
`` 6. 2. od 13:30 Klubové setkání
(vede O. Soustružníková)
`` 7. 2. od 10:00 Výtvarná dílnička –
Quilling (nebo také papírový filigrán
– výtvarná technika využívající
proužků papíru, které jsou stáčeny
a formovány do požadovaného tvaru.
Vede J. Hrubá)
`` 8. 2. od 11:00 Výtvarná dílnička –
malování – přijďte vyzkoušet různé
techniky a potěšit duši
(vede A. Gaislerová)
`` 11. 2. od 13:30 Přednáška – Žít
s radostí (přednáší D. Kovaříková)
`` 12. 2. od 10:00 Korálková dílnička
– koná se v KD Krakov
(vede Ing. B. Rošická)
`` 13. 2. od 10:00 Vycházka po okolí
(vede Mgr. Z. Vévoda)
`` 14. 2. od 8:00 Patchworková
dílnička (vede Mgr. S. Kyselová) –
materiál zajištěn
`` 14. 2. od 9:30 Háčkování a pletení
(vede J. Novotná)
`` 15. 2. od 11:00 Pozitivní myšlení –
pojďte pozitivně myslet a každý den
bude krásný (vede L. Francírková)
`` 20. 2. od 13:30 Klubové setkání
(vede O. Soustružníková)
`` 21. 2. od 10:00 Vystřihovánky
(vede J. Chybová)
`` 22. 2. od 11:00 Výtvarná dílnička
– malování – přijďte vyzkoušet
různé techniky a potěšit duši
(vede A. Gaislerová)
`` 27. 2. od 10:00 Vycházka po okolí
(vede Mgr. Z. Vévoda)
`` 28. 2. od 9:30 Háčkování a pletení
(vede J. Novotná)
Oddíl kopané TJ Sokol Troja
hledá nové hráče
ve věku 5–13 let (roč. 2006–13)
Tréninky každou středu a pátek
od 16.30 hod.
na hřišti v Troji, bus č. 112,
zast. Čech. škola.
placená inzerce