20
OSMIČKA / MĚSÍČNÍK MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA 8 / BŘEZEN 2021
www.praha8.cz
Zdravotní a sociální péče
KORONAVIRUS
Doplňujme vitaminy C, D a zinek
nnShodou okolností se mi v tomto týdnu dostala do rukou
příručka Světové zdravotní organizace, která shrnuje dosa
vadní poznatky o prevenci a léčbě onemocnění covid-19,
které je způsobeno novým typem koronaviru SARS-Cov2.
Přestože se s tímto virem lidstvo potýká už více než rok, naše
znalosti nejsou stále dostatečné, jsou tu dosud zásadní meze
ry, a to platí pro celý svět.
To bylo nepochybně také důvodem, proč Světová zdravotní
organizace tuto příručku připravila – velice početný mezinárodní tým v ní shrnuje dosavadní
poznatky a formuluje je do
jednoznačných doporučení, a to
vše na základě opravdu zevrubného studia prakticky veškerých
publikovaných vědeckých informací, které jsou v současnosti na
světě k dispozici.
Příručka odpovídá také na
otázku efektivní prevence.
Dozvídáme se z ní vlastně to, co
již víme a co je stále opakováno.
Nejdůležitější je vyvarovat se
nakažení, chránit se nošením
roušek či respirátorů, dbát na
hygienu rukou, vyhýbat se
prostředí, kde hrozí infekce,
omezit kontakty, a pokud se již
s někým setkáváme, pak dbát na
rozestupy. Důsledně dbát na to,
aby se nemocní či pozitivně
testovaní lidé izolovali od ostatních. Pokud nemají příznaky, je
doporučeno deset dní od pozitivního testu, pokud mají příznaky,
pak po celou tuto dobu a ještě po
další tři dny, kdy jsou zcela bez
příznaků. Jak jsem již napsala,
jsou to nudná a nepopulární
opatření, ale bohužel stále platí,
že jsou naprosto nejúčinnější.
Z výše uvedeného vyplývá, kdo
a po jakou dobu je téměř jistě
infekční. Když má někdo příznaky onemocnění či pozitivní PCR
test, je infekční. Když má člověk
pozitivní antigenní test, pak je
pravděpodobně velmi infekční.
Tím, že jsme infekční, si můžeme
být relativně jisti. Opačně to ale
neplatí. Negativní výsledek testů
naprosto neznamená, že je daný
člověk neinfekční. Zejména
antigenní testy nejsou dostatečně citlivé a neodhalí téměř polovinu infikovaných. Mají význam
pro kontrolu infekce v populaci,
protože přece jen nějaké případy
infekce odhalí. Alespoň to, nic
lepšího nemáme. Ale pokud si
myslíme, že nejsme infekční při
negativním testu, můžeme se
velice mýlit. Když jdeme navštívit
své třeba starší blízké a nedbáme
LÉKAŘKA Iva Holmerová.
výše uvedených zásad, tak může
mít ta mýlka být dokonce velmi
neblahé následky. Proto hlavní
epidemiolog nemocnice Charité
v Berlíně Christian Drosten
jednoznačně doporučuje, abychom se všichni chovali, jako
kdybychom infekční byli, a chránili své okolí a blízké, jejichž
riziko může být vysoké.
O dalších preventivních
opatřeních víceméně spekulujeme a vědecké důkazy pro ně
nemáme. Protože však zejména
v Česku máme daleko raději
pilulky než obtěžující preventivní opatření, pak uvedu alespoň
ty, jejichž užívání má určitý
racionální důvod. Jedná se
o vitaminy C a D a o zinek.
Všechny mají společné to, že
jich zpravidla nemáme dostatek,
což představuje určité riziko
náchylnosti k onemocněním,
včetně těch virových. Proto tedy
suplementaci (doplnění) vitaminů a zinku, eventuálně i selenu
v principu doporučujeme. I na
tom se vědecká literatura víceméně shoduje. Dávkování by mělo
být individuální, po poradě se
svým lékařem. U vitaminu C by
mělo stačit 500–1000 mg denně
s tím, že někdy vynecháme,
abychom odlehčili ledvinám,
které přebytky vitaminu vylučují
(a také bychom zejména při
onemocněních ledvin měli dávku
konzultovat se svým lékařem).
U vitaminu D doporučujeme
600–800 mezinárodních jednotek
denně, dávku můžeme poněkud
zvýšit, ale v tomto případě opět
raději po poradě se svým lékařem, protože vylučování vitaminu D není tak snadné, jako je
tomu u vitaminu C. Kromě výše
uvedených ochranných opatření
a doplnění látek, které také do
jisté míry chrání organismus,
bychom ale neměli zapomínat na
to, co je důležité i mimo pandemii: dostatek pohybu, dobrou
životosprávu a co nejlepší zachování psychické pohody.
Iva Holmerová,
ředitelka Gerontologického centra
AMELIE
Březen, tulipány a onkologická onemocnění.
Jak to jde dohromady?
Nezisková organizace Amelie, z.s., připravuje
již 9. ročník Tulipánového měsíce. Ten chce
podpořit onkologicky nemocné i jejich blízké
a propojit je s veřejností. Akce budou probíhat také v Centru Amelie v Praze 8, v nemocnici Na Bulovce, online a ve veřejném prostoru. Zapojit se můžete i vy.
Třeba tak, že se připojíte k dospělým
i dětem, kteří již malují obrázky tulipánů
a jarních motivů. Jimi pak v březnu dobrovolníci Amelie ozdobí onkologické ambulance a oddělení v nemocnicích. Nebo můžete
podpořit bezplatné služby pro onkologicky
nemocné i jejich blízké v Praze 8 nákupem
kytice tulipánů. Amelie ve spolupráci s květinářstvím Florea.cz jako každý rok připravuje
online benefiční prodej.
Srdečně zváni jste také do Centra Amelie
v Karlíně, které připravuje přednášku
o spánku, ale i workshop přirozeného pohybu s lektorem Petrem Růžičkou, muzikoterapii s Kateřinou Englbertovou, divadelní
workshop nebo malování tulipánů na porcelán. V benefičním prodeji si také budete moci
VAŠE OBRÁZKY TULIPÁNŮ či jiných jarních motivů se
objeví v onkologických odděleních zdravotnických zařízení.
vybrat z mnoha sáčků, kapsiček nebo gumiček na vlasy, vytvořených a ušitých s láskou
a péčí pracovníky Amelie.
Výjimečnou událostí pak bude 17. března
Den Amelie. Návštěvníci mohou ochutnat
aktivity, kterým se klienti běžně věnují, jako
je jóga nebo trénink paměti. Připraveny jsou
i zajímavosti a aktivity pro celou rodinu,
třeba workshop žonglování s Hanou Davidovou, výroba sešitů vázaných japonskou
vazbou nebo podvečerní čtení pohádek
(nejen) pro děti.
„Přestože bude letošní ročník jiný, pro
mnohé složitě dostupný, zapojte se. Nenechávejte v dnešní přetěžké situaci onkologicky nemocné i jejich blízké samotné. Neostýchejte se přidat, určitě zjistíte, že to stojí za
to,“ vzkazuje ředitelka Amelie Michaela
(red)
Čadková Svejkovská.