20

OSMIČKA / MĚSÍČNÍK MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA 8 / BŘEZEN 2021 

www.praha8.cz

Zdravotní a sociální péče

KORONAVIRUS

Doplňujme vitaminy C, D a zinek

nnShodou okolností se mi v tomto týdnu dostala do rukou

příručka Světové zdravotní organizace, která shrnuje dosa­

vadní poznatky o prevenci a léčbě onemocnění covid-19,

které je způsobeno novým typem koronaviru SARS-Cov2.

Přestože se s tímto virem lidstvo potýká už více než rok, naše

znalosti nejsou stále dostatečné, jsou tu dosud zásadní meze­

ry, a to platí pro celý svět.

To bylo nepochybně také důvodem, proč Světová zdravotní

organizace tuto příručku připravila – velice početný mezinárodní tým v ní shrnuje dosavadní

poznatky a formuluje je do

jednoznačných doporučení, a to

vše na základě opravdu zevrubného studia prakticky veškerých

publikovaných vědeckých informací, které jsou v současnosti na

světě k dispozici.

Příručka odpovídá také na

otázku efektivní prevence.

Dozvídáme se z ní vlastně to, co

již víme a co je stále opakováno.

Nejdůležitější je vyvarovat se

nakažení, chránit se nošením

roušek či respirátorů, dbát na

hygienu rukou, vyhýbat se

prostředí, kde hrozí infekce,

omezit kontakty, a pokud se již

s někým setkáváme, pak dbát na

rozestupy. Důsledně dbát na to,

aby se nemocní či pozitivně

testovaní lidé izolovali od ostatních. Pokud nemají příznaky, je

doporučeno deset dní od pozitivního testu, pokud mají příznaky,

pak po celou tuto dobu a ještě po

další tři dny, kdy jsou zcela bez

příznaků. Jak jsem již napsala,

jsou to nudná a nepopulární

opatření, ale bohužel stále platí,

že jsou naprosto nejúčinnější.

Z výše uvedeného vyplývá, kdo

a po jakou dobu je téměř jistě

infekční. Když má někdo příznaky onemocnění či pozitivní PCR

test, je infekční. Když má člověk

pozitivní antigenní test, pak je

pravděpodobně velmi infekční.

Tím, že jsme infekční, si můžeme

být relativně jisti. Opačně to ale

neplatí. Negativní výsledek testů

naprosto neznamená, že je daný

člověk neinfekční. Zejména

antigenní testy nejsou dostatečně citlivé a neodhalí téměř polovinu infikovaných. Mají význam

pro kontrolu infekce v populaci,

protože přece jen nějaké případy

infekce odhalí. Alespoň to, nic

lepšího nemáme. Ale pokud si

myslíme, že nejsme infekční při

negativním testu, můžeme se

velice mýlit. Když jdeme navštívit

své třeba starší blízké a nedbáme

LÉKAŘKA Iva Holmerová.

výše uvedených zásad, tak může

mít ta mýlka být dokonce velmi

neblahé následky. Proto hlavní

epidemiolog nemocnice Charité

v Berlíně Christian Drosten

jednoznačně doporučuje, abychom se všichni chovali, jako

kdybychom infekční byli, a chránili své okolí a blízké, jejichž

riziko může být vysoké.

O dalších preventivních

opatřeních víceméně spekulujeme a vědecké důkazy pro ně

nemáme. Protože však zejména

v Česku máme daleko raději

pilulky než obtěžující preventivní opatření, pak uvedu alespoň

ty, jejichž užívání má určitý

racionální důvod. Jedná se

o vitaminy C a D a o zinek.

Všechny mají společné to, že

jich zpravidla nemáme dostatek,

což představuje určité riziko

náchylnosti k onemocněním,

včetně těch virových. Proto tedy

suplementaci (doplnění) vitaminů a zinku, eventuálně i selenu

v principu doporučujeme. I na

tom se vědecká literatura víceméně shoduje. Dávkování by mělo

být individuální, po poradě se

svým lékařem. U vitaminu C by

mělo stačit 500–1000 mg denně

s tím, že někdy vynecháme,

abychom odlehčili ledvinám,

které přebytky vitaminu vylučují

(a také bychom zejména při

onemocněních ledvin měli dávku

konzultovat se svým lékařem).

U vitaminu D doporučujeme

600–800 mezinárodních jednotek

denně, dávku můžeme poněkud

zvýšit, ale v tomto případě opět

raději po poradě se svým lékařem, protože vylučování vitaminu D není tak snadné, jako je

tomu u vitaminu C. Kromě výše

uvedených ochranných opatření

a doplnění látek, které také do

jisté míry chrání organismus,

bychom ale neměli zapomínat na

to, co je důležité i mimo pandemii: dostatek pohybu, dobrou

životosprávu a co nejlepší zachování psychické pohody.

Iva Holmerová,

ředitelka Gerontologického centra

AMELIE

Březen, tulipány a onkologická onemocnění.

Jak to jde dohromady?

Nezisková organizace Amelie, z.s., připravuje

již 9. ročník Tulipánového měsíce. Ten chce

podpořit onkologicky nemocné i jejich blízké

a propojit je s veřejností. Akce budou probíhat také v Centru Amelie v Praze 8, v nemocnici Na Bulovce, online a ve veřejném prostoru. Zapojit se můžete i vy.

Třeba tak, že se připojíte k dospělým

i dětem, kteří již malují obrázky tulipánů

a jarních motivů. Jimi pak v březnu dobrovolníci Amelie ozdobí onkologické ambulance a oddělení v nemocnicích. Nebo můžete

podpořit bezplatné služby pro onkologicky

nemocné i jejich blízké v Praze 8 nákupem

kytice tulipánů. Amelie ve spolupráci s květinářstvím Florea.cz jako každý rok připravuje

online benefiční prodej.

Srdečně zváni jste také do Centra Amelie

v Karlíně, které připravuje přednášku

o spánku, ale i workshop přirozeného pohybu s lektorem Petrem Růžičkou, muzikoterapii s Kateřinou Englbertovou, divadelní

workshop nebo malování tulipánů na porcelán. V benefičním prodeji si také budete moci

VAŠE OBRÁZKY TULIPÁNŮ či jiných jarních motivů se

objeví v onkologických odděleních zdravotnických zařízení.

vybrat z mnoha sáčků, kapsiček nebo gumiček na vlasy, vytvořených a ušitých s láskou

a péčí pracovníky Amelie.

Výjimečnou událostí pak bude 17. března

Den Amelie. Návštěvníci mohou ochutnat

aktivity, kterým se klienti běžně věnují, jako

je jóga nebo trénink paměti. Připraveny jsou

i zajímavosti a aktivity pro celou rodinu,

třeba workshop žonglování s Hanou Davidovou, výroba sešitů vázaných japonskou

vazbou nebo podvečerní čtení pohádek

(nejen) pro děti.

„Přestože bude letošní ročník jiný, pro

mnohé složitě dostupný, zapojte se. Nenechávejte v dnešní přetěžké situaci onkologicky nemocné i jejich blízké samotné. Neostýchejte se přidat, určitě zjistíte, že to stojí za

to,“ vzkazuje ředitelka Amelie Michaela

(red)

Čadková Svejkovská.