OSMIČKA / MĚSÍČNÍK MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA 8 / únor 2018 

www.praha8.cz

23

Gerontologické centrum

Zahrada projde revitalizací

nnV Gerontologickém centru

v Kobylisích dojde v letošním

roce k jednomu významnému

vylepšení – z prostředků

MČ Prahy 8 bude zrevitalizována přilehlá zahrada.

Gerontologické centrum, jehož

cílem je poskytování zdravotních a sociálních služeb

především seniorům Prahy 8,

nabízí širokou paletu služeb

od ambulance, osobní asistence

přes denní stacionář až po

46 lůžek odborného geriatrického léčebného ústavu. Pro klienty

centra je leckdy součástí léčby,

rekonvalescence nebo prostě

pobytu možnost trávit čas na

čerstvém vzduchu v přilehlé

zahradě. A právě ta projde

v letošním roce výraznou

proměnou. „Každý z nás je rád,

pokud svůj volný čas může

trávit venku v přírodě. Chceme

to dopřát také našim seniorům,

klientům Gerontologického

centra. Proto v příštím roce

zrevitalizujeme přilehlou

zahradu. Klienti a jejich blízcí,

ale také personál centra se

mohou těšit na obnovu zeleně

v areálu, chodníku i pěšinek.

Pro aktivní trávení volného času

nainstalujeme lavičky se stolky,

venkovním scrabble a posilovací

stroje,“ vyjmenovává místostarosta Prahy 8 Radomír Nepil.

Městská část počítá s náklady

cca 5,5 milionu korun bez DPH.

Gerontologické centrum

v Praze 8 – Kobylisích, které

vzniklo v roce 1992, je příspěvkovou organizací městské části.

Díky spolupráci s Českou

alzheimerovskou společností se

centrum zabývá také podporou

pacientů postižených demencí

a jejich rodinných příslušníků

a společně s partnerem obecně

prospěšnou společností GEMA

rovněž podporou a rozvojem

zdraví ve vyšším věku. Více

na www.gerontocentrum.cz.

Marcela Voženílková

Vizualizace ukazují, jak bude vypadat zrevitalizovaná zahrada Gerontologického centra.

Kristýna Pražáková, lektorka cvičení pro seniory:

Správný pohyb kompenzuje špatné životní stereotypy

Ti starší a zkušenější z nás si mohou

v CAPech, v Centru RoSa nebo v RC Čimice

pod odborným vedením protáhnout tělo

při cvičení pro seniory. Po jednom takovém

protažení jsme vyzpovídali Kristýnu

Pražákovou, která jako certifikovaná

lektorka zdravotního cvičení tyto populární lekce vede.

O čem je cvičení pro seniory?

„Cvičení je založené na cvicích vycházejících z přirozené biomechaniky těla. Jde

o cviky, které se používají hlavně ve

fyzioterapii. V lekcích se snažím správným

pohybem kompenzovat běžné, ale často

špatné životní stereotypy.“

Co si pod tím máme představit?

„Špatné postavení nohou, prohnutí

v bedrech, vtočená ramena dopředu – z běžných denních činností vidíme, že většinou

vše děláme s rukama vpřed –, lopatky od

sebe, předsunutá brada atd. Na to se snažím

cvičence upozornit a vhodnými cviky toto,

a nejen to, kompenzovat. Zároveň dávám

i tipy jak lépe provádět běžné činnosti, aby

tělo nebolelo a lépe nám pracovalo.“

Jak cvičení probíhají?

„Cvičení jsou hodně protahovací a posilová-

ní je zaměřeno na hluboké svaly břišní,

svaly kolem páteře a svaly pánevního dna.

Používáme posilovací gumy, takzvané

expandéry, balanční pomůcky, overbally,

a hodně cvičíme v leže na podložkách.“

Jsou pro cvičence nějaká zdravotní omezení?

„Zdravotní omezení nejsou. Pokud nemá

zájemce od lékaře nakázané jen individuální rehabilitace, tak určitě v hodině najdeme

možnou variaci konkrétního cviku.“

Jaký je mezi seniory o cvičení zájem?

„Zájem je veliký a to mě moc těší. Obzvlášť,

když si chválí, jak moc jim to pomáhá a co

vše zase můžou podnikat. Zároveň při

společném cvičení vznikají nová přátelství,

Lektorka Kateřina Pražáková (vpravo)

při cvičení pro seniory v Centru RoSa.

a co vím, senioři chodí spolu i do divadel,

na přednášky a jezdí na výlety, které

organizuje Praha 8. Myslím, že je to

po všech stranách prospěšná činnost.“

Kde cvičíte?

„Cvičení se seniory na Praze 8 vedu druhým

rokem. Hodiny probíhají v Centru RoSa,

dále spolupracuji s OÚSS Praha 8, konkrétně cvičíme v CAP na Ládví a na Krakově,

a v RC Čimice pro zájemce z Osmičky pro

rodinu. Dále vedu soukromé lekce, lekce

jógy a cvičení pro bolavá záda.“

Jak jste se ke cvičení se seniory dostala?

„Je mi 33 a mám dvě děti. Pět let jsem

pracovala v kanceláři, ale během mateřské

jsem přemýšlela, co dál. Věděla jsem, že se

vracet na 9 hodin do práce nemůžu. Tak

jsem se vrhla na to, co mě nejvíc bavilo,

a ještě na rodičovské jsem se začala učit.

První certifikát mám z pilates, následovaly

rekvalifikační kurz od MŠMT lektor fitness

– osobní trenér, kurz cvičení se seniory,

kyneziotaping, klasická jóga, kurzy Návod

na tělo (strukturální integrace). A stále

nekončím! Učím se od fyzioterapeutů, a až

mi děti odrostou, vrhnu se snad na studia.“

Vladimír Slabý