OSMIČKA / MĚSÍČNÍK MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA 8 / únor 2018
www.praha8.cz
23
Gerontologické centrum
Zahrada projde revitalizací
nnV Gerontologickém centru
v Kobylisích dojde v letošním
roce k jednomu významnému
vylepšení – z prostředků
MČ Prahy 8 bude zrevitalizována přilehlá zahrada.
Gerontologické centrum, jehož
cílem je poskytování zdravotních a sociálních služeb
především seniorům Prahy 8,
nabízí širokou paletu služeb
od ambulance, osobní asistence
přes denní stacionář až po
46 lůžek odborného geriatrického léčebného ústavu. Pro klienty
centra je leckdy součástí léčby,
rekonvalescence nebo prostě
pobytu možnost trávit čas na
čerstvém vzduchu v přilehlé
zahradě. A právě ta projde
v letošním roce výraznou
proměnou. „Každý z nás je rád,
pokud svůj volný čas může
trávit venku v přírodě. Chceme
to dopřát také našim seniorům,
klientům Gerontologického
centra. Proto v příštím roce
zrevitalizujeme přilehlou
zahradu. Klienti a jejich blízcí,
ale také personál centra se
mohou těšit na obnovu zeleně
v areálu, chodníku i pěšinek.
Pro aktivní trávení volného času
nainstalujeme lavičky se stolky,
venkovním scrabble a posilovací
stroje,“ vyjmenovává místostarosta Prahy 8 Radomír Nepil.
Městská část počítá s náklady
cca 5,5 milionu korun bez DPH.
Gerontologické centrum
v Praze 8 – Kobylisích, které
vzniklo v roce 1992, je příspěvkovou organizací městské části.
Díky spolupráci s Českou
alzheimerovskou společností se
centrum zabývá také podporou
pacientů postižených demencí
a jejich rodinných příslušníků
a společně s partnerem obecně
prospěšnou společností GEMA
rovněž podporou a rozvojem
zdraví ve vyšším věku. Více
na www.gerontocentrum.cz.
Marcela Voženílková
Vizualizace ukazují, jak bude vypadat zrevitalizovaná zahrada Gerontologického centra.
Kristýna Pražáková, lektorka cvičení pro seniory:
Správný pohyb kompenzuje špatné životní stereotypy
Ti starší a zkušenější z nás si mohou
v CAPech, v Centru RoSa nebo v RC Čimice
pod odborným vedením protáhnout tělo
při cvičení pro seniory. Po jednom takovém
protažení jsme vyzpovídali Kristýnu
Pražákovou, která jako certifikovaná
lektorka zdravotního cvičení tyto populární lekce vede.
O čem je cvičení pro seniory?
„Cvičení je založené na cvicích vycházejících z přirozené biomechaniky těla. Jde
o cviky, které se používají hlavně ve
fyzioterapii. V lekcích se snažím správným
pohybem kompenzovat běžné, ale často
špatné životní stereotypy.“
Co si pod tím máme představit?
„Špatné postavení nohou, prohnutí
v bedrech, vtočená ramena dopředu – z běžných denních činností vidíme, že většinou
vše děláme s rukama vpřed –, lopatky od
sebe, předsunutá brada atd. Na to se snažím
cvičence upozornit a vhodnými cviky toto,
a nejen to, kompenzovat. Zároveň dávám
i tipy jak lépe provádět běžné činnosti, aby
tělo nebolelo a lépe nám pracovalo.“
Jak cvičení probíhají?
„Cvičení jsou hodně protahovací a posilová-
ní je zaměřeno na hluboké svaly břišní,
svaly kolem páteře a svaly pánevního dna.
Používáme posilovací gumy, takzvané
expandéry, balanční pomůcky, overbally,
a hodně cvičíme v leže na podložkách.“
Jsou pro cvičence nějaká zdravotní omezení?
„Zdravotní omezení nejsou. Pokud nemá
zájemce od lékaře nakázané jen individuální rehabilitace, tak určitě v hodině najdeme
možnou variaci konkrétního cviku.“
Jaký je mezi seniory o cvičení zájem?
„Zájem je veliký a to mě moc těší. Obzvlášť,
když si chválí, jak moc jim to pomáhá a co
vše zase můžou podnikat. Zároveň při
společném cvičení vznikají nová přátelství,
Lektorka Kateřina Pražáková (vpravo)
při cvičení pro seniory v Centru RoSa.
a co vím, senioři chodí spolu i do divadel,
na přednášky a jezdí na výlety, které
organizuje Praha 8. Myslím, že je to
po všech stranách prospěšná činnost.“
Kde cvičíte?
„Cvičení se seniory na Praze 8 vedu druhým
rokem. Hodiny probíhají v Centru RoSa,
dále spolupracuji s OÚSS Praha 8, konkrétně cvičíme v CAP na Ládví a na Krakově,
a v RC Čimice pro zájemce z Osmičky pro
rodinu. Dále vedu soukromé lekce, lekce
jógy a cvičení pro bolavá záda.“
Jak jste se ke cvičení se seniory dostala?
„Je mi 33 a mám dvě děti. Pět let jsem
pracovala v kanceláři, ale během mateřské
jsem přemýšlela, co dál. Věděla jsem, že se
vracet na 9 hodin do práce nemůžu. Tak
jsem se vrhla na to, co mě nejvíc bavilo,
a ještě na rodičovské jsem se začala učit.
První certifikát mám z pilates, následovaly
rekvalifikační kurz od MŠMT lektor fitness
– osobní trenér, kurz cvičení se seniory,
kyneziotaping, klasická jóga, kurzy Návod
na tělo (strukturální integrace). A stále
nekončím! Učím se od fyzioterapeutů, a až
mi děti odrostou, vrhnu se snad na studia.“
Vladimír Slabý