OSMIČKA / MĚSÍČNÍK MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA 8 / leden 2018
www.praha8.cz
39
Zdravotní a sociální péče – CAP
GRAM
PRO
n
lede 8
201
Pondělí
`` 8:00–10:00 Přístup na internet
`` 8:15–9:00 Zdravotní cvičení
na bederní páteř (vede J. Wurmová)
`` 8:15–9:15 AJ – pro mírně pokročilé
(vede H. Pexová)
`` 9:30–10:30 Trénink paměti
(vede RNDr. B. Trnková) – od 15. 1.
`` 9:15–10:15 Čchi-kung
(vede RNDr. J. Pospíšilová)
`` 10:00–11:00 Školička PC
a internetu pro začátečníky
(vede O. Měchura)
`` 10:30–11:30 Jóga (vede J. Borská)
`` 11:00–11:50 ŠJ – pro mírně
pokročilé (vede PhDr. O. Macíková)
`` 11:00–12:00 Školička PC
a internetu pro mírně pokročilé
(vede B. Zmeškalová) – od 8. 1.
`` 11:30–15:00 Přístup na internet
`` 11:45–12:30 Čchi-kung
(vede M. Dobrovská) – od 8. 1.
`` 12:45–15:15 Stolní tenis
(vede Z. Dvořáková)
Úterý
`` 8:30–9:45 NJ – konverzační
metodou pro pokročilé (vede L. Ulč)
`` 8:45–9:35 Školička PC a internetu
pro mírně pokročilé
(vede Ing. B. Šmilauer)
`` 9:00–10:00 Zdravotní cvičení
(vede L. Němcová)
`` 9:45–10:45 Interlingua – mezinárodní jazyk
(vede O. Měchura)
`` 9:30–12:00 Nordic walking
(vede S. Činátlová) – sraz v Mazurské
před centrem CAP
`` 10:00–10:50 AJ – pro mírně
pokročilé (vede I. Grün)
`` 10:15–11:00 Zdravotní cvičení
na židlích (vede I. Košťálová)
`` 13:00–14:30 Přístup na internet
– liché týdny: 2. 1., 16. 1. a 30. 1.
`` 11:15–12:40 Jóga
(vede E. Bihelerová)
`` 11:30–12:30 AJ – pro mírně
pokročilé (vede E. Hyklová)
`` 13:00–15:00 Stolní tenis pro pokročilé (vede J. Hájek)
`` 13:00–14:00 IJ – pro mírně
pokročilé (vede E. Hyklová)
`` 13:00–15:00 Sociální poradenství
(vedou sociální pracovnice OÚSS)
– liché týdny: 2. 1., 16. 1. a 30. 1.
Středa
`` 8:00–9:00 Přístup na internet
`` 8:30–9:50 AJ – pro pokročilé
(vede Mgr. E. Emmerová)
`` 9:00–9:50 Školička PC
a internetu pro mírně pokročilé
(vede Ing. V. Košťál) –
liché týdny: 3. 1. , 17. 1. a 31. 1.
Centrum
aktivizačních
programů
CAP Mazurská
`` 9:00–9:50 Školička PC internetu
pro začátečníky (vede A. Gaislerová)
– sudé týdny: 10. 1. a 24. 1.
`` 9:15–10:15 Tai-chi – I. skupina,
cvičí se v KD Krakov (vede M. Nová)
`` 9:30–10:15 Zdravotní cvičení
s pomůckami (vede Mgr. Z. Vévoda)
`` 10:00–11:00 Školička PC
a internetu pro začátečníky
(vede Ing. V. Košťál) – liché týdny:
3. 1. , 17. 1. a 31. 1.
`` 10:00–10:50 FJ – pro mírně
pokročilé (vede S. Patejdl)
`` 10:30–11:30 Zdravotní cvičení
– cvičí se v KD Krakov
(vede L. Němcová)
`` 10:30–11:30 Zdravotní cvičení
(vede V. Formánková)
`` 11:00–12:00 FJ – konverzace
(vede M. Randyšová) – od 3. 1.
`` 11:45–12:45 Jóga (vede J. Borská)
`` 12:00–15:00 Přístup na internet
`` 13:30–15:00 Stolní tenis
(vede V. Soušková)
`` 13:30–15:00 Bingo – společenská
hra (vedou I. Košťálová a L. Němcová) – liché týdny: 3. 1., 17. 1. a 31. 1.
Čtvrtek
`` 8:10–9:10 Čchi-kung
(vede J. Vilímová)
`` 8:30–9:30 AJ – pro mírně pokročilé
(vede Ing. H. Soukupová)
`` 9:30–11:00 Všestranné zdravotní
cvičení a terapie tancem
(vede J. Matějková)
`` 10:00–12:00 Kurz pro začínající
rodopisce (vede O. Pačesová) –
od 11. 1.
`` 11:15–12:15 Jóga
(vede M. Musilová)
`` 12:40–13:40 Relaxační cvičení
motivované jógou (vede E. Parma)
`` 12:30–13:45 NJ – pro mírně
pokročilé (vede L. Ulč)
Obvodní ústav sociálně-zdravotnických služeb
Centrum aktivizačních programů
Mazurská 484/2, tel.: 283 024 118
E-mail: cap@ouss8.cz
www.ouss8.cz
`` 13:45–14:45 Tai-chi – II. skupina,
cvičí se v KD Krakov (vede M. Nová)
`` 13:50–14:45 AJ – pro pokročilé
(vede E. Parma)
Pátek
`` 8:00–9:00, 12:00–14:00 Přístup
na internet
`` 8:00–9:15 Stolní tenis
(vede T. Pavlovský)
`` 8:30–9:20 Interlingua – mezinárodní jazyk (vede O. Měchura)
`` 9:00–9:50 Školička PC pro mírně
pokročilé (vede J. Votrubová) –
sudé týdny: 12. 1. a 26. 1.
`` 9:30–10:30 Orientální tance
(vede M. Sedláčková)
`` 10:00–10:50 Školička PC pro
začátečníky (vede J. Votrubová) –
sudé týdny: 12. 1. a 26. 1.
`` 10:45–11:30 Zdravotní cvičení
na bederní páteř (vede J. Wurmová)
`` 11:45–12:45 Zdravotní cvičení
(vede L. Němcová)
`` 13:15–14:00 Zdravotní cvičení
na židlích (vede Mgr. Z. Vévoda)
`` Zájemci o kurzy se mohou hlásit
v kanceláři CAP Mazurská buď
osobně, nebo telefonicky na čísle
283 024 118.
`` Dále je nutné se vždy přihlásit
na všechny dílničky a přednášky.
Děkujeme za pochopení.
Speciální:
`` 15. 1. od 13:30 Nebezpečí, která
hrozí seniorům v běžném životě
a jak jim předcházet
(přednáší Z. Hotzký)
`` 16. 1. od 10:30 Paličkování –
koná se opět na Mazurské v CAPU
(vede Ing. B. Rošická) – paličky,
herdule a materiál vlastní
`` 18. 1. od 8:00 Patchworková
dílnička (vede Mgr. S. Kyselová) –
materiál zajištěn
`` 18. 1. od 10:00 Háčkování a pletení
(vede J. Novotná)
`` 19. 1. od 10:00 Pozitivní myšlení –
pojďte pozitivně myslet a každý
den bude krásný
(vede L. Francírková)
`` 22. 1. od 13:30 Cesta do Ománu
(přednáší RNDr. B. Trnková)
`` 24. 1. od 13:30 Přednáška – Reiki
(přednáší E. Bihelerová)
`` 25. 1. od 10:00 Výtvarná dílnička
(vede L. Němcová)
`` 26. 1. od 10:00 Přednáška –
Co ví věda o dlouhověkosti
(přednáší Ing. Z. Svoboda)
`` 29. 1. od 13:30 Toulky krajinou V.
(přednáší J. Mrázek)
`` 30. 1. od 10:00 Korálková dílnička
– koná se v KD Krakov
(vede Ing. B. Rošická)
`` Přejeme vám do nového roku
2018 hodně štěstí, pohody,
a pevné zdraví!
`` 4. 1. od 10:00 Háčkování a pletení
(vede J. Novotná)
`` 10. 1. od 13:30 Klubové setkání
(vede O. Soustružníková)
`` 12. 1. od 10:00 Výtvarná dílnička
– malování – přijďte vyzkoušet
různé techniky a potěšit duši
(vede A. Gaislerová)
`` 15. 1. od 8:30 Vystřihovánky
(vede J. Chybová)
placená inzerce
Seniorfitnes vás zve cvičit
Seniorfitnes přeje všem svým příznivcům a aktivním seniorům hodně zdraví, pohody a elánu do roku 2018. Přijďte se s námi po
vánočních a novoročních svátcích rozhýbat, shodit přebytečné kilogramy a načerpat energii do nového roku. Těšíme se na vás!
Cvičební místa Praha 8:
Sokol Kobylisy
U školské zahrady 430/9
Zdravotní cvičení
Po: 18:00–19:00 (40 Kč)
Út: 11:00–12:00 (40 Kč)
Ing. Irena Osvaldová
tel.: 778 480 459
Bazén ŠUTKA
Čimická 848/41, Troja
Zdravotní cvičení v bazénu
Út a čt: 13:00–14:00
(60 Kč/P 50 Kč)
Karolina Fomenková
tel.: 603 473 330
RoSa Kobylisy
Střelničná 1688
Zdravotní cvičení na židlích
Po: 13:00–14:00 (40 Kč)
Pá: 13:00–14:00 (40 Kč)
Ing. Irena Osvaldová
tel.: 778 480 459
e-mail: iri.jurcova@gmail.com
e-mail: kfomenkova@seznam.cz
e-mail: iri.jurcova@gmail.com