Osmička

Osmička - měsíčník městské části Praha 8.

Strana 31

Osmička / ZPRAVODAJ MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA 8 / ČERVENEC–SRPEN 2026 www.praha8.cz 31

NUTRIČNÍ OKÉNKO

PRO SENIORY

POHLEDEM

NUTRIČNÍCH

TERAPEUTEK

14. září, 10

–12

Ing. Magda Hádková

– jak si ve vyšším věku udržet sílu a energii pomocí jídla

– proč po jídle někdy přichází únava místo energie

– proč vznikají chutě na sladké

– jak jíst jednoduše, ale chytře pro každodenní sílu

5. října, 10

–12

Mgr. Petra Zapletalová

– jak se mění výživové potřeby ve vyšším věku

– prevence podvýživy a ztráty svalové hmoty

– měření výživového stavu pomocí dynamometru

a přístroje InBody

9. listopadu, 10

–12

Ing. Dita Gebrtová, DiS

– nejzdravější kuchyně světa – s podtitulem

„Nechme se inspirovat středomořskou,

japonskou a severskou kuchyní“

– ochutnávka polévky: norská rybí polévka

se smetanou a koprem

– senioři si připraví nský vánoční salát Rosolli

a středomořskou pomazánku se sušenými rajčaty,

olivami a sýrem Feta (potraviny zajištěné)

Kde: CAP Burešova 1151/12

Rezervace

nutná na tel.:

283 881 848

Přednášky

jsou zdarma

Nemusíte být členem CAP

Výživa ve vyšším věku patří mezi nejdůležitější faktory,

které ovlivňují kvalitu života, fyzickou kondici

ischopnost zachovat si samostatnost.

Přestože se o zdravém stravování

mluví často, bohužel ze zkušenos-

tí víme, že mnoho seniorů výběr

potravin neřeší, nevidí souvislost

mezi skladbou jídelníčku, úna-

vou, ztrátou svalové hmoty

a energií pro každodenní aktivity.

Právě proto senátorka Vladi-

míra Ludková připravila sCent-

rem aktivizačních programů

Praha 8 (CAP)sérii setkání pod

názvem„Nutriční okénko pro

seniory pohledem nutričních

terapeutek“, která nabídne

praktické rady, odborné infor-

mace imožnost osobního setká-

ní sodbornicemi na výživu.

CO BUDE NÁPLNÍ CYKLU?

„Účastníci se dozvědí, jak při-

způsobit jídelníček měnícím se

potřebám organismu, jak před-

cházet podvýživě, proč se někdy

po jídle dostavuje únava namís-

to energie nebo jak zvládat

chutě na sladké. Chybět nebu-

dou ani konkrétní tipy na jedno-

duchá achutná jídla podporující

vitalitu adobrou kondici,“

upřesňuje zakladatelka CAP

Vladimíra Ludková adodává, že

zajímavou součástí programu

bude také praktické měření

výživového stavu asvalové síly,

které může pomoci odhalit

riziko ztráty svalové hmoty ještě

dříve, než se projeví závažnější-

mi zdravotními komplikacemi.

Setkání pak nabídne iinspiraci

zkuchyní zemí, které jsou dlou-

hodobě spojovány svysokým

věkem dožití adobrým zdravot-

ním stavem obyvatel. Účastníci

se seznámí sprincipy středomoř-

ské, japonské aseverské kuchy-

ně apřipravena bude iochutnáv-

ka tradičních pokrmů.

Přednášky jsou určeny všem

seniorům, kteří chtějí aktivně

pečovat osvé zdraví, získat

nové informace azároveň strá-

vit příjemné dopoledne ve

společnosti lidí se stejným

zájmem ozdravý životní styl.

„Přijďte načerpat inspiraci,

získat praktické rady od odbor-

nic aobjevit, jak může správná

výživa pomoci udržet zdraví,

sílu adobrou náladu ive vyšším

věku. Anavíc poznat prostředí

osmičkových center pro seniory,

protože být mezi lidmi patří do

rovnice zdravého stárnutí spolu

například se stravou, spánkem

apohybem,“ uzavírá Vladimíra

Ludková. TK

VÝŽIVA SENIORŮ

Jak si udržet zdraví

a radost z jídla

 Na kurzech sDitou Gebrtovou

senioři ochutnají netradiční

polévku anaučí se vařit zdravý

atraktivní recept dle

sezonnosti, na kterém si

vyzkouší získané poznatky

 Petra Zapletalová, která

zaujala na konferenci Odboru

sociálních věcí azdravotnictví

Prahy 8 „Čím je krmíme, takové

jsou“, se tentokrát zaměří na

nutrici useniorů. Zájemci si

budou moci vyzkoušet také

měření výživového stavu

pomocí dynamometru

apřístroje InBody

Inzerce

Osmička